La Federación Española de Diabetes (FEDE), miembro de Somos Pacientes, ha elaborado una serie de consejos para ayudar a los pacientes con diabetes y a todas las personas interesadas en cuidar de su salud a disfrutar de unas Navidades saludables.

Como explica Andoni Lorenzo, presidente de FEDE, “la clave está en considerar la importancia de mantener los hábitos saludables y el control de nuestra diabetes en estos días, siempre teniendo en cuenta que cada uno de nosotros somos los responsables últimos de las decisiones que tomamos a lo largo del día en relación a nuestra salud”.

Cinco consejos

Las recomendaciones elaboradas por FEDE están pensadas para que, como indica la propia Federación, “desde la preparación del menú de Navidad hasta el momento de disfrutar del mismo, pasando por la compra en el supermercado, las personas con diabetes cuenten con la información y las herramientas necesarias para tomar las decisiones más adecuadas y saludables”.

Concretamente, los cinco consejos de FEDE para disfrutar de unas fiestas saludables son:

– Planificar bien los menús para, así, tener una visión global sobre el conjunto de alimentos que se van a consumir.

– Hacer siempre una lista de la compra, en la que priorizarán los productos frescos y de temporada.

– Fijarse en el etiquetado de los productos, muy especialmente en el listado de ingredientes y su composición nutricional.

– Evitar los excesos en la mesa controlando las cantidades de los alimentos y las bebidas.

– No olvidar nunca la actividad física, sobre todo tras cada comida.

– A día de hoy, 101 asociaciones de pacientes dedicadas a la diabetes son ya miembros activos de Somos Pacientes. ¿Y la tuya?