En el marco del Día Mundial del Riñón, que se celebra el 13 de marzo, se ha lanzado Diagnóstico F.C.: Adelántate a la jugada más importante de tu vida, una iniciativa que busca concienciar a través del fútbol sobre la importancia de la prevención y el diagnóstico precoz de las enfermedades renales crónicas y otras patologías no curables. Este proyecto, promovido por AstraZeneca en colaboración con la agencia 380AMK, cuenta con el respaldo de la Asociación para la Lucha Contra las Enfermedades Renales (ALCER), Cardioalianza y la Federación Española de Diabetes (FEDE).

También están participando en esta campaña varios clubes de fútbol, como el Sevilla F.C., el Club Deportivo Leganés y el Real Club Celta de Vigo, además de expertos en salud y startups tecnológicas. Todo con el objetivo de impulsar la detección temprana de enfermedades crónicas para evitar complicaciones graves y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

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En España, más de la mitad de la población (54,3%) tiene un diagnóstico de enfermedad crónica, y en el caso de la enfermedad renal crónica (ERC) se estima que uno de cada siete adultos la padece, muchas veces sin saberlo hasta que la patología ya está avanzada.

Un aliado en salud renal

Uno de los pilares clave de la campaña es la promoción del ejercicio físico como una herramienta fundamental para prevenir y controlar enfermedades crónicas. Según Alberto Ortiz, jefe del Servicio de Nefrología e Hipertensión de la Fundación Jiménez Díaz, la actividad física regular ayuda a reducir el riesgo de patologías como la obesidad o la insuficiencia cardíaca y mejora la masa muscular, la densidad ósea y el bienestar emocional y psicológico.

En esta línea, Juan Carlos Julián, director general de ALCER, subraya la importancia del diagnóstico precoz para evitar la progresión de la enfermedad renal crónica hasta sus formas más graves, que pueden requerir diálisis o incluso trasplante. «Cada año aumenta la incidencia de la enfermedad y se prevé que para el año 2100 hasta un 24% de la población española la padezca», advirtió.

Testimonios

Durante la presentación de la campaña se contó con emotivos testimonios que evidenciaron la importancia del diagnóstico precoz en el ámbito deportivo. Aitor Puerta, hijo del futbolista del Sevilla F.C. Antonio Puerta, fallecido por una parada cardiorrespiratoria en pleno partido, compartió su historia para concienciar sobre la detección temprana de problemas cardiovasculares en deportistas. Por su parte, Rubén de la Red, exjugador que tuvo que retirarse prematuramente por problemas de salud, destacó la necesidad de controles médicos regulares en el deporte de alto rendimiento.

Diagnóstico F.C. representa un modelo de colaboración entre diferentes sectores ?deporte, salud, tecnología y asociaciones de pacientes? con un objetivo común: crear conciencia sobre la prevención y el diagnóstico precoz de enfermedades crónicas.

El insomnio es una afección que afecta al ocho por ciento de la población y su impacto en la vida diaria es significativo. A pesar de su prevalencia, un dato preocupante destaca en su tratamiento: el 40 por ciento de los pacientes que recurren a fármacos para combatirlo lo hacen sin consultar a un especialista. Esta situación, alertan los psiquiatras Cristóbal Pavón y Julia Vendrell, puede derivar en problemas graves, como la dependencia a ciertos hipnóticos y la alteración de la arquitectura del sueño. En este contexto, los expertos han destacado la aparición de nuevas alternativas terapéuticas que podrían revolucionar el abordaje de este trastorno.

Durante un taller monográfico sobre el sueño, celebrado en el marco del XXXIII Curso Nacional de Actualización en Psiquiatría en Vitoria-Gasteiz, los doctores Pavón y Vendrell han analizado la relación entre la calidad del sueño y la salud mental. Ambos expertos han subrayado que muchas personas no son conscientes de la gravedad de su problema hasta que este empieza a impactar en su rutina diaria.

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Los psiquiatras han detallado que el tratamiento más habitual para combatir el insomnio es la farmacoterapia, con el uso de benzodiacepinas como principal recurso. Si bien estos fármacos son eficaces en episodios puntuales de insomnio, su uso prolongado conlleva riesgos, como la alteración de la estructura del sueño, el desarrollo de tolerancia y la generación de dependencia. En este sentido, han enfatizado que su administración no debería prolongarse más de tres meses consecutivos. Junto a las benzodiacepinas, existen otros hipnóticos no benzodiacepínicos, conocidos como «fármacos Z», que tienen un efecto hipnótico similar, pero sin efecto ansiolítico. Además, en algunos casos se prescriben antidepresivos, antipsicóticos y antihistamínicos para tratar alteraciones del sueño, aunque estos no cuentan con indicación específica para el insomnio, lo que los convierte en opciones menos recomendables.

Uno de los problemas fundamentales es el acceso sin control médico a estos fármacos, ya que casi la mitad de los pacientes que los consumen no han consultado con un especialista. Este hecho agrava la situación, ya que el abuso y la automedicación pueden llevar a una cronificación del trastorno y a la aparición de efectos secundarios perjudiciales.

Impacto del insomnio en la vida diaria

El insomnio no solo afecta la concentración y la memoria, sino que también incrementa los niveles de ansiedad y estrés, lo que puede desencadenar otras patologías psicológicas. Además, su prolongación en el tiempo incrementa el riesgo de accidentes laborales y de tráfico, aumenta el absentismo y reduce el rendimiento en el trabajo. En el ámbito físico, la privación de sueño también está vinculada a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Las personas mayores son especialmente vulnerables a este trastorno. Con el envejecimiento, la duración del sueño nocturno disminuye, los despertares nocturnos se vuelven más frecuentes y la capacidad de recuperación del sueño tras periodos de privación se reduce considerablemente. Esto hace que los adultos mayores presenten más dificultades para mantener una buena higiene del sueño y se vean más expuestos a las consecuencias negativas del insomnio.

El diagnóstico del insomnio no es sencillo, ya que existen distintos tipos de alteraciones del sueño que deben ser identificadas correctamente para poder ofrecer un tratamiento adecuado. Entre los subtipos más comunes se encuentran el insomnio psicofisiológico, el insomnio idiopático, el insomnio paradójico y el insomnio comórbido con trastornos mentales o enfermedades médicas. Además, existen casos en los que el insomnio es consecuencia del consumo de fármacos o sustancias, lo que también requiere una atención específica.

Mejorar la higiene del sueño

Los especialistas han insistido en que, antes de recurrir a los fármacos, es fundamental mejorar la higiene del sueño. Algunas medidas clave incluyen:

• Evitar el consumo de estimulantes como cafeína, nicotina y teína por la noche.
• Reducir la exposición a dispositivos electrónicos antes de dormir.
• Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse.
• Evitar siestas prolongadas durante el día.
• No realizar actividad física intensa justo antes de dormir.
• Crear un ambiente propicio para el descanso, con una habitación oscura, tranquila y con temperatura adecuada.

Existen casos en los que es necesario prescribir medicamentos. En este contexto, los psiquiatras han señalado que una de las principales novedades en el tratamiento del insomnio es el desarrollo de los antagonistas de los receptores de orexinas. A diferencia de los hipnóticos tradicionales, estos fármacos inducen el sueño sin alterar su estructura, no provocan depresión respiratoria ni debilidad muscular al despertar y, lo más importante, no generan tolerancia ni dependencia. Estos medicamentos han sido aprobados en Estados Unidos y en la Unión Europea para tratar el insomnio crónico, es decir, aquellos casos en los que el trastorno persiste más de tres meses y afecta considerablemente a la actividad diurna del paciente. Sin embargo, a pesar de su disponibilidad en España, actualmente no están financiados por el Sistema Nacional de Salud, lo que puede limitar su acceso a los pacientes que podrían beneficiarse de ellos.

El cáncer es una enfermedad que conlleva una serie de desafíos significativos en el ámbito laboral que, aunque a menudo pasan desapercibidos, tienen un impacto profundo en la productividad, el bienestar emocional y las dinámicas del entorno de trabajo. Estos retos invisibles afectan no solo a quienes padecen la enfermedad, sino también a su entorno más cercano, incluyendo a los compañeros y al conjunto de la organización. Por ello, y dado que una gran parte de los casos diagnosticados en España corresponde a personas en edad laboral, las empresas tienen la responsabilidad de implementar medidas y protocolos de salud y bienestar que ofrezcan apoyo integral tanto a las personas trabajadoras que padecen esta enfermedad, como al conjunto de los equipos.

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En este marco, Cigna Healthcare España y MD Anderson Cancer Center Madrid-Hospiten han elaborado la guía ?El impacto invisible del cáncer: estrategias de apoyo en el ámbito laboral?. La guía propone un análisis detallado de los retos invisibles que enfrentan los empleados con cáncer en el entorno laboral. Estos tienen que hacer frente a problemas como fatiga persistente, dolores recurrentes, ansiedad y pérdida de confianza. Asimismo, deben lidiar con las expectativas laborales, lo que, en muchas ocasiones, incrementa su nivel de estrés.

El documento presenta soluciones concretas, como programas de apoyo emocional, planes de salud personalizados, adaptaciones en el lugar de trabajo, formación a líderes y ejemplos de buenas prácticas que ya han demostrado ser efectivas. Y es que, a pesar de que a veces se percibe el cáncer como una enfermedad que afecta únicamente la salud física, sus implicaciones van mucho más allá e impactan a nivel emocional, social y profesional.

Un 60% de paciente está en edad laboral

La guía plantea la necesidad de contar con protocolos específicos de salud y bienestar en los que se incluya el abordaje del cáncer. Y es que, en España, se diagnostican anualmente cerca de 300.000 casos nuevos de cáncer, de los cuales aproximadamente un 60% corresponde a personas menores de 65 años, la mayoría en edad laboral activa, tal y como indica la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), .

El Dr. Santiago González Moreno, director médico de MD Anderson Cancer Center Madrid- Hospiten, destaca que ?el cáncer no solo impacta en la salud física, sino también en el bienestar emocional y social de las personas, afectando a su productividad y a sus dinámicas laborales. En este sentido, las compañías deben asumir un rol proactivo, implementando medidas que aborden tanto los aspectos médicos como emocionales y asegurando un entorno inclusivo que respalde a las personas trabajadoras a lo largo de todo el proceso, desde la prevención hasta la reincorporación laboral. La incidencia de cáncer continúa creciendo y se calcula que este año aumentará en un 3,3% y, por ello, es crucial que las organizaciones estén preparadas para brindar el apoyo necesario a este respecto a través de políticas laborales flexibles, programas de apoyo emocional y estrategias de reintegración?.

El 45% de las personas diagnosticadas con cáncer no cuenta con un proceso de reincorporación progresiva al trabajo, según el Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones. Esto demuestra que, aunque el cáncer es una realidad que afecta a miles de empleados, la mayoría de las compañías sigue sin tener un plan para gestionar su impacto. En este sentido, la guía subraya la necesidad de adoptar un enfoque integral de acompañamiento que abarque todas las fases del proceso, desde la prevención hasta la reincorporación laboral.

Con esta guía, Cigna Healthcare España y MD Anderson Madrid-Hospiten refuerzan su compromiso con la promoción de entornos laborales más inclusivos y saludables. Su objetivo es proporcionar a las empresas una herramienta práctica que fomente un entorno laboral inclusivo, resiliente y preparado para enfrentar los desafíos asociados al cáncer, contribuyendo al bienestar de los empleados y al éxito organizacional.

El 14 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una iniciativa global promovida por la World Sleep Society (WSS) para concienciar sobre la importancia del descanso en la salud física y mental. Este año, el lema elegido es Hacer de la salud del sueño una prioridad, un mensaje que cobra especial relevancia en España, donde los expertos denuncian la falta de reconocimiento institucional y la ausencia de estrategias gubernamentales para fomentar el sueño saludable.

Desde la Sociedad Española de Sueño (SES) y la Asociación Española de Pediatría (AEP) alertan sobre la necesidad urgente de incluir el sueño en las estrategias de promoción de la salud pública, al mismo nivel que la alimentación equilibrada o el ejercicio físico. A pesar de la abrumadora evidencia científica que vincula los trastornos del sueño con enfermedades cardiovasculares, metabólicas, neurodegenerativas y trastornos mentales, la salud del sueño sigue sin contar con la visibilidad y el apoyo institucional necesario.

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En palabras de Ana Teijeira Azcona, neurofisióloga clínica y coordinadora de los actos del Día Mundial del Sueño en España, la falta de descanso adecuado está relacionada con mayor riesgo de enfermedades y menor calidad de vida. Sin embargo, «seguimos sin darle la importancia que merece, ni a nivel individual ni social», denuncia la experta.

Un problema importante

Uno de los principales problemas, según Teijeira, es que la estructura social actual dificulta el descanso. Horarios laborales extensos, el retraso del prime time televisivo, la contaminación lumínica y sonora y la falta de educación sobre higiene del sueño contribuyen a que esto no se considere una prioridad. Además, en España no existe una especialidad médica dedicada a la medicina del sueño, lo que provoca un alarmante infradiagnóstico de este tipo de trastornos.

Uno de los aspectos más destacados por la SES y la AEP es la necesidad de promover hábitos de sueño saludables desde la infancia. Según el doctor Gonzalo Pin, coordinador del grupo de sueño y cronobiología de la AEP, los estudios demuestran que los patrones de sueño adquiridos en la infancia suelen persistir en la adultez: el 90% de los niños con buenos hábitos de sueño los mantienen en la adolescencia.

Sin embargo, la realidad es preocupante, ya que más de la mitad de los adolescentes duermen menos de 8 horas por noche, cuando deberían descansar entre 8 y 10 horas. Esto no sólo impacta en su bienestar físico y emocional, sino también en su rendimiento académico. Y es que, según ambos expertos, dormir bien mejora en un 40% los resultados en pruebas cognitivas y reduce en un 28% los problemas de atención y comportamiento en el aula.

Programas educativos

Para solucionar este problema, Gonzalo Pin propone integrar el sueño en los programas educativos con medidas como incluir unidades didácticas sobre el sueño en asignaturas de ciencias y educación física, capacitar a los docentes en la higiene del sueño y la detección temprana de trastornos, fomentar la participación de las familias con talleres sobre rutinas saludables, diseñar aulas con iluminación adecuada para respetar los ritmos circadianos y desarrollar aplicaciones y juegos interactivos que enseñen sobre los ciclos del sueño.

A nivel internacional, existen casos de éxito que demuestran que una buena educación sobre el sueño puede generar cambios significativos. Un ejemplo es la iniciativa Sleep Smart, implementada en 100 escuelas de Australia, que logró mejorar en un 22% la calidad del sueño infantil y aumentar en un 15% el conocimiento sobre higiene del sueño.

En España, la SES y la AEP instan a las autoridades a seguir estos ejemplos y a impulsar políticas de salud pública que incluyan el sueño como un pilar fundamental del bienestar. «Si educamos desde la infancia sobre la importancia del sueño, podemos crear una generación más consciente que impulse cambios sociales y políticos en favor de una cultura que priorice el descanso», concluye Pin.

Recomendaciones

Para ayudar a la población a mejorar su calidad de descanso, la SES recomienda seguir una serie de hábitos básicos que favorecen un sueño reparador. Entre ellos, destacan la importancia de realizar ejercicio físico diario, preferiblemente al aire libre, evitando entrenamientos intensos antes de acostarse; mantener una dieta equilibrada con cenas ligeras y saludables; evitar el consumo de alcohol y tabaco antes de dormir; y reducir la ingesta de cafeína, té, chocolate y bebidas energéticas en las horas previas al descanso.

También se recomienda: controlar los niveles de estrés y ansiedad durante el día; establecer un horario de sueño regular, acostándose y levantándose a la misma hora; asociar la cama exclusivamente al sueño, evitando comer, trabajar o ver televisión en ella; y limitar el uso de pantallas luminosas antes de dormir. Por otra parte, es mejor no permanecer en la cama si se está muy despierto, optando en su lugar por realizar una actividad relajante. Y, en caso de insomnio, se pueden practicar técnicas de relajación como la meditación o la lectura para inducir el sueño de manera natural.

La endometriosis es una enfermedad crónica inflamatoria que afecta a entre el 10% y el 15% de las mujeres en edad fértil, lo que en España supone alrededor de 1,7 millones de afectadas. A pesar de su impacto en la salud reproductiva y la calidad de vida de quienes la padecen, sigue estando rodeada de mitos y desinformación. Uno de los mayores desafíos sigue siendo su diagnóstico, ya que, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), una mujer con endometriosis puede tardar entre 7 y 8 años en recibir un diagnóstico preciso.

Este retraso se debe en gran parte a que los síntomas se confunden con molestias menstruales comunes, como el dolor pélvico, los sangrados anómalos o la fatiga. Sin embargo, la endometriosis puede provocar complicaciones mucho más graves. En algunos casos, la enfermedad se mantiene estable, pero en la mayoría de las pacientes empeora progresivamente con cada menstruación, generando un dolor incapacitante y afectando a la fertilidad.

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Se calcula que hasta un 40% de las mujeres con endometriosis pueden tener dificultades para concebir, principalmente porque la enfermedad altera la calidad de los óvulos y dificulta la implantación del embrión en el útero, o también porque provoca menopausia precoz. ?La planificación de la fertilidad permite a las mujeres con endometriosis el control sobre su capacidad de ser madres. Es fundamental contar con varias opciones antes de que la enfermedad progrese y pueda comprometer sus posibilidades reproductivas?, indica la doctora Juana Crespo, especialista en medicina reproductiva.

Planificación

Uno de los principales problemas es la presencia de tejido endometrial fuera del útero, lo que genera inflamación y fibrosis en los órganos reproductores. Si las trompas de Falopio están afectadas, pueden perder su capacidad para capturar el óvulo, y si la enfermedad se desarrolla en los ovarios, la calidad ovocitaria puede verse perjudicada. Incluso si se logra la fecundación, la endometriosis puede interferir en la implantación del embrión en el endometrio, reduciendo las posibilidades de embarazo.

Dado que la endometriosis puede afectar la reserva ovárica y la capacidad reproductiva de la mujer, una de las estrategias más recomendadas es la planificación de la fertilidad en edades tempranas. ?Conocer el diagnóstico cuanto antes permite a las mujeres tomar decisiones informadas sobre su maternidad, sin presiones y adaptadas a su estilo de vida?, señala la Dra. Crespo.

En este sentido, la vitrificación de óvulos es una de las opciones más eficaces para preservar la fertilidad en mujeres jóvenes con endometriosis. Si bien algunas pacientes logran el embarazo de manera natural, muchas otras requieren técnicas de reproducción asistida como la fecundación in vitro (FIV), especialmente en casos avanzados de la enfermedad.

Avances

En los últimos años, los avances médicos han permitido mejorar el tratamiento de la endometriosis, reduciendo el dolor y mejorando la calidad de vida de las pacientes. Recientemente, se ha aprobado el primer tratamiento oral específico para esta enfermedad, cuyo objetivo es aliviar la dismenorrea y el dolor pélvico no menstrual. ?Estos tratamientos pueden reducir la necesidad de analgésicos y ayudar a controlar la inflamación, facilitando el camino hacia la maternidad?, afirma la Dra. Begoña Arnott, responsable de Ginemed ? FIV4 Asturias.

Además del tratamiento farmacológico, la cirugía laparoscópica sigue siendo una opción en casos donde la endometriosis avanzada afecta gravemente la calidad de vida o la fertilidad de la paciente. Sin embargo, cada caso debe ser evaluado de manera individualizada para determinar el mejor enfoque terapéutico.

Alimentación

Más allá de los tratamientos médicos, algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mejorar los síntomas de la endometriosis. Según diversos estudios, una dieta antiinflamatoria rica en frutas, verduras, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes puede contribuir a reducir la inflamación y aliviar el dolor. También se ha observado que la eliminación del gluten y la lactosa en algunas pacientes puede mejorar la sintomatología.

Además, algunas terapias complementarias, como la acupuntura o el uso de suplementos nutricionales (ácido fólico, vitaminas B, D y E, y coenzima Q10), pueden ayudar a mejorar la calidad de los óvulos y aumentar las probabilidades de éxito en los tratamientos de fertilidad.

El embarazo no es una cura

El Día Mundial de la Endometriosis, que se conmemora cada 14 de marzo, es una oportunidad para visibilizar esta enfermedad y combatir los mitos que aún la rodean. Entre ellos, la creencia de que el embarazo puede curarla. Aunque muchas mujeres con endometriosis experimentan una mejoría de los síntomas durante la gestación debido a los cambios hormonales, esto no significa que la enfermedad desaparezca. ?Durante el embarazo, los ovarios permanecen en reposo, lo que puede aliviar el dolor, pero la endometriosis sigue presente y puede reactivarse después del parto?, advierte la Dra. Arnott.

En general, la detección temprana sigue siendo la mejor herramienta para combatir esta enfermedad, minimizar sus efectos y evitar el impacto que puede tener en la vida de millones de mujeres. En este sentido, la educación y la información son clave para garantizar que quienes la padecen reciban la atención médica adecuada sin que tengan que esperar años para obtener respuestas.