La Asociación Andaluza de Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA Andalucía), miembro de Somos Pacientes, organiza este jueves, 21 de enero, el taller en línea de mindfulness ‘Cómo desarrollar la atención plena en la vida diaria’ para familiares de pacientes de ELA.
En este taller se hablará de habilidades para captar la atención y el enfoque al momento presente, de la diferencia entre mente en el modo de hacer y en modo de ser, de la concentración, estar presente en la experiencia, llevar consciencia al cuerpo, observar los contenidos mentales y trabajar la no identificación y, por último, practicar la aceptación frente a la evitación.
Relajación saludable
Organizado con la colaboración de la Consejería de Igualdad, Políticas Sociales y Conciliación de la Junta de Andalucía, el curso se celebrará entre las 18:00 y las 19:30 horas a través de la plataforma Zoom y será impartido por Magdalena Requena, instructora mindfulness, psicóloga y ‘coach’.
Los estudios han mostrado que practicar media hora diaria de mindfulness alivia los síntomas de trastornos como la ansiedad o la depresión, así como que el mindfulness, esto es, la atención plena, con concentración en el presente y ausencia de juicios de valor, podría tener efectos positivos en la percepción del dolor.
Como recuerda ELA Andalucía, “la práctica de mindfulness incluye ejercicios de análisis físico y emocional que invitan a la relajación saludable y mejoran nuestro sistema inmune, disminuye los síntomas de dolor, el estrés emocional y las visitas a los servicios de salud”.
Para inscribirte en esta actividad, totalmente gratuita, clica aquí.
– A día de hoy, 10 asociaciones de pacientes dedicadas a la esclerosis lateral amiotrófica ya son miembros de Somos Pacientes. ¿Y la tuya?
