En palabras de la doctora JoAnn Pinkerton, directora ejecutiva de la NAMS, “las mujeres tienen mayores dificultades para mantener un peso saludable durante la menopausia y la postmenopausia. Y esta dificultad no se debe sólo a los cambios hormonales, sino también al propio envejecimiento, la pérdida de masa muscular y distintos factores estresantes. Pero como muestra este estudio, es importante que estas mujeres se esfuercen y eviten ganar tanto peso como sea posible”.
Incremento del riesgo
Para llevar a cabo el estudio, los investigadores analizaron los datos de 1.228 mujeres sanas que, ya en la menopausia o en su primer año tras la menopausia, no recibían tratamiento hormonal sustitutivo. Y si bien los resultados constataron que ni la menopausia ni la postmenopausia incrementaban por sí mismas el riesgo de síndrome metabólico, no sucedía así en el caso de las mujeres con sobrepeso o sedentarias, con un bajo nivel educativo o menores recursos económicos.
Concretamente, y comparado frente a un peso normal, el sobrepeso multiplicó por cuatro el riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Y en el caso de la obesidad, el riesgo resultó hasta 12 veces superior. Es más; comparadas frente a aquellas que practicaban ejercicio de forma habitual, las mujeres sedentarias tenían un riesgo 1,6 veces mayor de desarrollar el síndrome.
En definitiva, como concluye la doctora Pinkerton, “llegada la perimenopausia, hay que comer menos, pues si las mujeres siguen comiendo lo mismo y no aumentan su actividad física cuando su metabolismo está disminuyendo, acabarán inevitablemente aumentando de peso”.
– ¿Quieres leer (en inglés) el estudio publicado en la revista ‘Menopause’?
